位和动作上比女人更主动，为此，下列一些练习将能使你的身体达到良好的状态，以实现更完美的性生活。　　对性和谐而言，在从上到下的肌肉活动中重要的部位包括：　　双肩（为了更好地拥抱）、腹部、髋部和腹股沟（性活动的主要区域）。　　1.双肩　　这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量（举重和引体向上便可做到这一点），还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果，将双臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到头的上方，并稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下，然后放松双臂，再重复 这一动作一或两次。　　2.腹部　　腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为...

相邻推荐：未亡人妊娠俱乐部  六九式完全攻略  鉴别处女的方法  客串男奴  正确理解女性的性爱信号  脱衣 性爱艺术另类的刺激  让你的女人射精的高超技巧  让女人上瘾的性爱技巧  成人用品的年轻女老板  与中学老师发生关系，又爱了她的  男人滥用伟哥的5大误区  女友与女友姐姐  性奴隶服务公司25  为了一只手机、结果被强暴了  顶到子宫口的最佳性技巧  十个女人九个口交  女性最想要超色的抽送方式  女孩手淫，自慰，跟自己玩  惊！清冷剑尊竟把美人魔妃掳走了  超级淫妇三